Wasserlösliches Vitamin, das zur Gruppe der B-Vitamine gehört und wesentliche Funktionen im Energiestoffwechsel aller Körperzellen hat.r />
Ein Mangel an Vitamin B2 führt unter anderem zu entzündlichen Hautveränderungen, Wachstumshemmung und in schweren Fällen zu Blutarmut (Anämie).
Vitamin B2 ist besonders in Milch, Käse, Fleisch, Eiern, Getreideerzeugnissen sowie in Leber und Seefischen enthalten.
Vitamin B2, vitamin G.
Zaslužan je za zdravu kožu, kosu, nokte ... Neophodan je za rad živaca, očiju i adrenalnih žlezda. Iznutrice, obogaćen hleb i brašno, sir, jaja, bademi i sojini proizvodi i lisnato zeleno povrće dobri su izvori vitamina B2. Znaci nedostatka vitamina B2 su masni osip kože, ntečen, crven i bolan jezik, osetljivost na svetlo i crvneilo, peckanje očiju.
Ovaj vitamin poznat je i kao vitamin G ili riboflavin. Potpomaže rast i plodnost, ubrzava zarašćivanje rana u ustima, na jeziku i usnama, štiti tkiva i vid, ublažava zamor očiju.
Nalazi se u mleku, džigerici, bubrezima, kvascu, siru, lisnatom povrću, ribi i jajima, a preporučuje se povećan unos trudnicama i dojiljama, kao i osobama koje koriste oralnu kontracepciju.