Wasserlösliches Vitamin, das zur Gruppe der B-Vitamine gehört. Es ist für den Stoffwechsel der Kohlenhydrate von großer Bedeutung.
Ein Mangel an Vitamin B1 führt zu Gewichtsverlust, Appetitlosigkeit, Muskelschwäche, Herzbeschwerden und psychischer Labilität (Konzentrationsschwäche, Reizbarkeit, Depressionen). Ein leichter Mangel an Vitamin B1 tritt auch bei unseren Ernährungsgewohnheiten gelegentlich auf.
Vitamin B1 kommt in den meisten Lebensmitteln nur in geringen Mengen vor. Die höchsten Konzentrationen finden sich in Vollgetreide, Innereien, magerem Schweinefleisch und Hefe. Auszugsmehl enthält dagegen nur wenig Vitamin B1.
Neophodan je za rad metabolizma, olakšava varenje, poboljšava psihičko stanje i održava normalno funkcionisanje nervnog sistema, mišića i srca, pa je dobio naziv "vitamin morala". Od pomoći je u lečenju herpes zostera.
Nalazi se u pivskom kvascu, pirinčanim ljuspama, integralnoj pšenici, kikirikiju, zobenom brašnu, posnoj svinjetini, mekinjama, mleku i vešini povrća.