Neophodan je za rad metabolizma, olakšava varenje, poboljšava psihičko stanje i održava normalno funkcionisanje nervnog sistema, mišića i srca, pa je dobio naziv "vitamin morala". Od pomoći je u lečenju herpes zostera.
Nalazi se u pivskom kvascu, pirinčanim ljuspama, integralnoj pšenici, kikirikiju, zobenom brašnu, posnoj svinjetini, mekinjama, mleku i vešini povrća. + prikaži više