Vitamin B2, vitamin G.
Zaslužan je za zdravu kožu, kosu, nokte ... Neophodan je za rad živaca, očiju i adrenalnih žlezda. Iznutrice, obogaćen hleb i brašno, sir, jaja, bademi i sojini proizvodi i lisnato zeleno povrće dobri su izvori vitamina B2. Znaci nedostatka vitamina B2 su masni osip kože, ntečen, crven i bolan jezik, osetljivost na svetlo i crvneilo, peckanje očiju. + prikaži više

Ovaj vitamin poznat je i kao vitamin G ili riboflavin. Potpomaže rast i plodnost, ubrzava zarašćivanje rana u ustima, na jeziku i usnama, štiti tkiva i vid, ublažava zamor očiju.
Nalazi se u mleku, džigerici, bubrezima, kvascu, siru, lisnatom povrću, ribi i jajima, a preporučuje se povećan unos trudnicama i dojiljama, kao i osobama koje koriste oralnu kontracepciju. + prikaži više