B vitamin involved in energy production.
Or vitamin B2; vitamin of the B complex important in cell respiration. It is obtained from eggs, liver, and milk. A deficiency in the diet causes stunted growth.
Vitamin B2, vitamin G.
Zaslužan je za zdravu kožu, kosu, nokte ... Neophodan je za rad živaca, očiju i adrenalnih žlezda. Iznutrice, obogaćen hleb i brašno, sir, jaja, bademi i sojini proizvodi i lisnato zeleno povrće dobri su izvori vitamina B2. Znaci nedostatka vitamina B2 su masni osip kože, ntečen, crven i bolan jezik, osetljivost na svetlo i crvneilo, peckanje očiju.
Ovaj vitamin poznat je i kao vitamin G ili riboflavin. Potpomaže rast i plodnost, ubrzava zarašćivanje rana u ustima, na jeziku i usnama, štiti tkiva i vid, ublažava zamor očiju.
Nalazi se u mleku, džigerici, bubrezima, kvascu, siru, lisnatom povrću, ribi i jajima, a preporučuje se povećan unos trudnicama i dojiljama, kao i osobama koje koriste oralnu kontracepciju.